禁煙でなく絶煙をめざします。

2008/07/04 08:25｜｜▲

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まだ実験的な部分もあるので、対象者を絞っているのかもしれませんが、意外に基準が厳しいですね。

喫煙指数200は、1日20本で10年、40本で5年間、吸っている必要があります。

この基準を不幸にも？クリアしている人は、一度、試してみる価値があるかもしれません。
この制度はいつまで続くのか、微妙っぽい雰囲気ですし・・・。

せっかく作ってもらった制度ですから、利用しちゃいましょう。
一人では禁煙が無理そうっだって人は、いい制度かもしれませんね。

医師が相談にのってくれますし、禁煙指導がタバコをやめるいいきっかけになれば、それだけでも意味があると思います。

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元喫煙者が禁煙（ここまでくると嫌煙？）活動って、不思議に思う人もいると思いますが、タバコはもっとも身近な麻薬であり、合法な麻薬と気づくと撲滅運動に走るのも分かる気もしますが、まぁ、あまり極端なのもどうかと思いますが、一応、合法ですし・・・。

タバコは嗜好品でなく「死向品」喫煙は「ゆるやかな自殺行為」である。

このことを知らずに、喫煙者になってしまったら・・・？

さらに、悪いことにタバコは健康で病気のつらさを知らない若いうちに吸いはじめることが多いのです。若さという力で喫煙の害をフィルタリングしまうので、「タバコが体に悪いもの」として実感できないのです。

しかし、故平山雄博士が「たばこは遅延型サリン」とまで断言しているくらいで、本当に恐ろしいことは、抵抗力を失ってくる二十年、三十年後に現れてきます。

先日、２３年前に禁煙するまで、１日１００本吸う愛煙家だった、英カリスマ禁煙指導者のアレン・カー氏（７３）は、肺がんと診断されたことを打ち明けました。アレン・カー氏は「たばこをやめていなければ２０年前に死んでいた」といっているそうです。


喫煙って、擬似恋愛みたいだなと思うことがあります。

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最初は、だた名前を知っている子だった。

そのうちに、１日に２、３回話をするようになって、彼は彼女にだんだん惹かれていった。やがて、彼は彼女を好きになったことに気づく。

会う時間はだんだん長くなっていき、彼は彼女なしでは生きられないと思うようになり、ついに彼は彼女と結婚してしまった。

毎日、彼女がそばにいるので彼は幸せだったが、ある日、とても体調が悪くなり医者から、今の生活を変えないと恐ろしい病気にかかると告げられる。

このことを彼女に話すと、やがて彼女から衝撃の事実が語られる。

「私、死神なの・・・」
「あなたを愛してるわけじゃないの。欲しいのはあなたの命・・・」

しばらく彼にはその意味が理解できなかった、とういうより理解したくなかった。

「こんなに愛してる彼女が死神・・・」

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と、こんな感じで、このあとの彼の行動が「可愛さ余って憎さ百倍」の嫌煙家になるか、それでも彼女と一緒にいたいと愛煙家を続けるのかの選択になるのかもしれません。

このあと、別れるにしても、別れないにしても、決して彼女から「別れたい」と言ってくれることがないのが、タバコの厄介なところですね・・・。

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それと、訪問直前に吸ってきた人は、名刺交換する距離で話すと息が臭いのです。そしてその息には、有害物質もたくさん含まれています。接客として捉えるなら、お客さんを不快にする行為になりますよね？

私は、元喫煙者だったので、仕方ないと思いながら我慢して話を聞いていられますがタバコが嫌いな人は、話を聞く気にすらならないかもしれません。

営業職で喫煙している方で、最近、成績が思わしくないなと感じていたら、禁煙して健康を手にいれて、さらに好感度ＵＰで思わぬ効果があるかもしれませんよ？

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内容は、タバコと恋愛をうまく絡めてある感じですね。お説教じみた
ところはないので、少しでも禁煙を考えている人がいたら読み物として
薦めてみるのもいいかもしれませんね。


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リセット禁煙の本もいづれ、１度読んでみてレビューしてみようと思います。
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骨はカルシウムがほとんどのような気がしますが、意外に骨の２０−２５％がコラーゲンで形成れています。

タバコはコラーゲンを生成するためのビタミンＣを消費してしまうので、骨にも影響がでます。骨といえばもちろん、歯もそうですね。歯については、また別の記事で書こうと思います。

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私も、タバコなしで約1000日経とうとしていますが、おそらく、タバコが必要なことはもうないでしょう。

「タバコをやめるくらいなら、死んだほうがマシだ。」

「生きる愉しみがなくなる。」

などと本気で思って吸っていたのは、まさに、中毒症状だったんでしょうね。

そもそも、タバコの吸い始めは、コンビ二の夜勤のアルバイトがきっかけでした。

私は当時、学生だったにも関わらず？不思議にタバコを吸ってみたいと思ったことは１度もなかったのですが、その日は、夜勤にも関わらず、昼間に遊び過ぎたせいか、とても疲れていてお客が途絶えると眠くなり、朝まで起きていられない気がしていました。
お店には、他に誰もいない時間帯だったので、その時、タバコで眠気をごまかそうと思いついて吸ってみました。

眠い体には、吸いなれないタバコはとても刺激が強く、頭はクラクラするし、なんだか血圧が上がったみたいにドキドキするし、眠気覚ましにはちょうど良かったのです。それから、夜勤のたびに吸うようになり、体が刺激に慣れてくると本数も増えだしました。

それでも、夜勤のとき以外で吸うことはなかったのですが、喫煙者となる決定的な出来事は、失恋だったのです。

その子のことを忘れるために、テーブルの上のタバコに火をつけ、その時は、部屋で吸う習慣がなかったので、空き缶を灰皿にしました。

その時は、タバコを吸う事で確かに楽になれました。（今ごろ知ったことですが、ニコチンには、多幸感をもたらす、鎮静作用、覚醒作用があります。）

学生のうちは、仕送りなどもあったので、１日に１箱吸うことは、ほとんどなかったのですが、就職してからは、自活しているのと、慣れない社会人の生活、さらに営業職だったこともあり、本数は増える一方でした。一番吸った日は、仕事中に３箱、それから、お酒を飲みにいって２箱。

今思えば、どうやってそんなに吸ったのかと思うほど吸っていたのです。タバコを吸ってるつもりが、逆にタバコに支配される生活でした。

外出するときは、ライターとタバコをポケットにいれないと、近くのコンビニにも行けない。旅行は、まず、タバコの必要な数を確保してから準備する。

外では、常に吸える場所を探してキョロキョロする。これって結構なストレスなはずなのに、本人は好きで吸ってるから面倒でも仕方ないと思ってるんですからどう考えてもおかしな話になってきます。

何度も言いますが、禁煙の意思がない人に無理に禁煙を勧めないでください。健康によくないことは、本人だって薄々は分かっていても、自分の中できっかけをつかめないでいる人も
いるのです。それを、他人から言われるのは、実は結構なストレスだったりするのです。

最近、漢方薬を飲み始めた父は、飲みながらよくこう言ってます。

「ほんと不味いな・・・これ」
「我慢するものは、毎日続かないよなぁ・・・」

１日一杯の漢方薬を飲むことさえ、我慢ではなかなか続きません。勧められて、なんとなくとか、仕方なくでは、結局、なんとなくまた、喫煙することになりかねません。

なにしろ、吸いたい衝動を毎回我慢しなくてはならないので、相当な忍耐力が必要です。

吸いたい・・・吸えない・・・吸いたい・・・吸えない・・・

こんなのは、単なる我慢大会みたいなものです。

極論すれば、禁煙すること事体は、簡単なんですね。

それを続けることができるかが、一番大事なことであって、それが難しくなるのは、禁煙する目的がきちんと動機づけされていないからだと思います。

身体的依存（ニコチン依存）がなくなることも、もちろん必要なことですが、愛煙家ほど、精神的依存（手持ちぶさた、口寂しい）が大きいことが多いため１年、２年、３年という、体が要求するニコチン依存とは関係なく、喫煙を再開してしまうのだと思います。

ストレスが溜まると、体験上でタバコに頼りたくなりますが、それは、尚一層のストレスを溜めることになることを忘れないでください。

タバコをやめた今でも、タバコの情報は自然と目に入ってきます。やはり、ほとんどのコンビ二のレジ周辺においてあるのが
大きいですね。

これって、身近で手軽なイメージ過ぎますよね。法律をつくるなら、分煙化も重要ですが、新しい喫煙者を増えないようにするのも必要だと思います。

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今年の世界禁煙デーのスローガンは

「たばこ：どんな形や装いでも命取り」

だそうです。最近は、デザインのおしゃれな銘柄のタバコが増えましたね。営業努力に頭が下がります。（笑）


禁煙週間テーマ　　「やめたい人を手助けする禁煙支援」

吸いたい人をやめさせるよりも、まず、これですよね。
やめようと思っていても、あきらめて吸っている人達もいっぱいいるはずです。

本人の意思さえあれば、タバコは絶対やめられます。

「どうせ無理」とか「また失敗したの？」

とか、本人のやる気を削ぐ言葉は絶対に禁句です。

「禁煙＝我慢、根性」ではありません。禁煙治療も保険が適用されるので、薦めてあげてもいいかもしれません。

手段よりも、禁煙するという結果が大事なのです。

このサイトも、微力でも禁煙のお手伝いになればと思い更新を続けていきます。

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ビタミンＣの主な働きとしては

・体を構成するたんぱく質の30％を占めるコラーゲン（皮膚に張りをも　たせる美肌効果、血管の壁を丈夫にする）の生成にかかわっています。

・メラニンの生成を抑え、皮膚の色素の沈着を防ぎ、シミ、ソバカス、日焼けを予防する。

・（体の錆といわれる）活性酸素の働きを抑える抗酸化作用。（全身の老化を防ぐ）

・免疫力を高め、感染症に対する抵抗力を高める。

・鉄の吸収をよくして貧血を予防する。

・抗ストレス作用のある、副腎皮質ホルモンの合成を促す。

・発がん物質であるニトロソアミンの形成を防ぐ。

・血中のコレステロール値を下げる。

・動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞を予防。（毛細血管を丈夫にし、血管を若返らせる）

・脂肪を分解する。

・老眼、白内障など目の病気の予防。

これ以外にもあわせて約40以上もの大切な働きに関与しているそうです。

喫煙する人は、非喫煙者の４倍も老化が進むそうですが、ビタミンC不足だと、さらに外側も内側も老化してしまうんですね。

そして、ビタミンＣは体内に蓄積されにくいという厄介なビタミンで、毎日摂取しないと不足しがちになってしまいます。

体の不調は、もしかしたら、慢性的なビタミンＣ不足かもしれないですよ？

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児童手当拡充の財源だそうです。子育てのためにタバコを吸えってことですか・・・・？？？

日本の将来ためにというなら、喫煙者だけが税負担するのってヘンですよね・・・・？


成人識別機能付きの自動販売機設置や、分煙スペースの整備などでコストが膨らむ事情って？

こういうのって、今更することですか？本来、企業努力で少しづつ進めてこないといけないことですよね・・・？

便乗値上げとか、価格転嫁っていいませんか・・・？

３０円とか微妙な値上げって、ズル過ぎませんか？

喫煙者だってある意味では、被害者ですよね？依存症にしておいて、値上げするってアリですか？

毎回、疑問だらけのタバコの値上げです。

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タバコを吸うのはレントゲン撮影しているのと同じことらしいのです。

具体的には・・・

タバコを吸う行為は、絶えずレントゲンを撮り続けている（放射線を浴び続けている）のと同じことだと言います。１日１箱吸うと１年間に１００枚（３日に１枚）レントゲンを撮ることに換算されています。中性脂肪がみるみる下がる最新情報１００　

１日３箱吸っていたとして、１日に１枚の撮影です。レントゲン撮るときって、技師も部屋から出ますよね。危険だから離れるわけで・・・。

怖い話ですね。毎日レントゲン撮影してたとは・・・。

まだ、レントゲン撮影続けますか？

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タバコをやめて気付いたことがあります。

タバコを吸ってきた人の口臭です。喫煙室で吸ってきているのに
吸ってきた直後の人の口臭は、普通の口臭とあきらかに違うのです。

ネットで調べたら、有害物質のニオイらしいのです。肺に入った有害物質を、徐々に吐き出しているためにする口臭だそうです。さらに、髪の毛や服などからも有害物質を出し続けるそうです。

家族のためにホタル族をしているはずが、受動喫煙に近いことをしてしまっているんですね。

喫煙直後のあのニオイ・・・だた臭いだけでなく、有害物質までも撒き散らしていたとは・・・・・。

お子さんがいる方は、特に気をつけてください。ホタル族は、吸った後もしばらく外にいなくてはいけないみたいです。

ホタル族も楽ではないですね・・・。

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恥ずかしい話ですが、十年間禁煙していた私の父は、あっという間にヘビースモーカーに戻りました。昨年、血管の関係の病気で倒れ、入院しました。医師にタバコを止められ、すでに１年ほど禁煙しています。

命に関わらないとやめられないのか・・・・なんとも言えない気持ちでした。

父は十年間の禁煙を「タバコを吸うのを休んでいただけだ」と言います。父が本当のことを言ってるのか、負け惜しみなのか分りませんが、これがたぶん、本当のタバコの恐ろしさだと思います。

薬物なのに簡単に手に入り、ライターかマッチであれば摂取でき、中毒経験があればすぐにまた、中毒になれる。
唯一、絶対忘れてはいけないこと。大げさかもしれませんが、それが背負っていなければならない十字架なのかもしれません。

タバコをやめてどんなに時間が経っても、懐かしいことのように思い出したりしてはいけません。どんな味がしたとか、どんな感じだったとか、思い出す必要のないことです。

記憶は、時間が経つにつれ、いい思い出になってしまいます。タバコを吸っていたことなど一切忘れてください。

次第にタバコのことは気にならなくなってきますが、タバコに対する思い出ができてしまうのも、喫煙者だった人だけなのです。